Bizlit +380995622563

Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга

Код товара: 77945

Автор: Джон Арден

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Код товара: 77945
2306
333 333 грн
На складе

Автор: Джон Арден

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Переплет

Твердый

К-во страниц

304 стр

ISBN

978-5-00100-175-1

Формат

145х215 мм

Язык

русский

Есть в наличии

Проверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по «программированию» мозга для улучшения практически всех аспектов жизни.

Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились — это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг — это «софт», а не «железо», он перепрограммируется и меняется в течение жизни. В этой книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.

Из книги вы узнаете:

  • о механизмах формирования привычек и о том, как закрепить хорошие привычки и избавиться от вредных;
  • о том, как контролировать миндалевидное тело, чтобы победить напрасные страхи;
  • о том, как сохранять позитивный настрой и оптимизм;
  • о мнемонических приемах, позволяющих улучшить работу памяти;
  • о важности сна и физических упражнений для нормального функционирования мозга и памяти;
  • о зеркальных нейронах и значимости позитивных социальных отношений;
  • о развитии психологической устойчивости и способности преодолевать трудности.

От автора

Эта книга — практическое пособие по программированию мозга при помощи тщательно изученных принципов, подтвердивших свою эффективность. Воспользовавшись этим руководством, вы сможете перестроить свой мозг и изменить свою жизнь. Без изменения мозга невозможно изменить свой образ мышления и мировосприятия.

У каждого из нас в жизни бывают моменты беспокойства и сложные периоды. Из этой книги вы узнаете, как их пережить и свести к минимуму, как начать жить «на полную катушку». Кроме того вы научитесь полезным привычкам, которые позволят дольше сохранять активность головного мозга и вести насыщенную жизнь без ограничений, которые вы сами на себя накладываете.

Каждая глава этой книги посвящена ключевым компонентам новых достижений в нейрофизиологии и подробно рассказывает, как применять их в различных сферах жизни для достижения успеха и процветания.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет узнать больше о своем мозге и повысить качество жизни.

Написать отзыв

http://bizlit.com.ua/image/cache/data/authors4/avtor-dzhon-arden-90x120.jpg


Джон Арден — нейрофизиолог по образованию и возглавляет программу обучения по психологическому здоровью Training in Mental Health в медицинских центрах Kaiser Permanente Medical Centers. Это самая масштабная подобная программа в мире, она реализуется в 24 медицинских центрах по всей Северной Калифорнии. Кроме того он ведет медицинскую практику в центрах в городах Петалума и Сан-Рафаэль. В течение нескольких лет он работал старшим психологом в медицинском центре Kaiser Permanente в г. Валлейо. Занимается преподавательской деятельностью в колледжах, профессиональных школах, университетах.

Джон — автор 12 книг. Его сайт можно найти по адресу drjohnarden.com.