50 звичок успішних людей в інфографіці (українською)

До цього збірника увійшли і були транcформовані у візуальний формат найкращі книжки про корисні звички.

Ви знайдете відповіді на запитання, як керувати звичками, як сформувати корисні звички харчування, руху, мислення і стосунків. Інфографіка підтримає вашу цікавість і мотивацію, а 10 ключових ідей з книжки допоможуть не пропустити нічого важливого.

Ми проводимо приблизно половину нашого життя в режимі звички. Переважна частина щоденних дій і рішень — це наслідок укорінених звичок, які часто ми навіть не вибирали і не виробляли усвідомлено, скопіювавши модель у сім’ї чи суспільстві.

Наші звички мають як позитивні, так і негативні прояви. З одного боку, вони економлять нам час і енергію, які ми можемо використовувати на нові завдання. З іншого, виступають якорем, приковуючи нас до однакової, шаблонної поведінки.

Звички часто виступають невидимою причиною нашої нездатності щось змінити в житті. Хочете вийти з цього зачарованого кола — почніть зі звички.

У цьому виданні міститься 50 інфографік, створених на основі найбільш затребуваних книжок-бестселерів, присвячених формуванню корисних звичок:

Трохи теорії: що таке звичка, сила волі і мотивація

1. «Звичка бути високоефективним. Як надзвичайні люди стають саме такими» Брендон Берчард

2. «Код винятковості. Живи за власними правилами» Вішен Лак’яні

3. «Сила звички. Чому ми діємо так, а не інакше в житті та бізнесі» Чарлз Дахіґґ

4. «Переможи прокрастинацію. Як припинити відкладати справи на завтра і розпочати жити» Петро Людвіґ

5. «Перемикайся. Стань тим, ким хочеш бути» Маршалл Ґолдсміт, Марк Рейтер

Звичка мислити позитивно

6. «Мистецтво мріяти. Як отримати те, чого насправді бажаєш» Барбара Шер, Енні Ґоттліб

7. «Ефект плацебо. Коли розум стає матерією» Джо Диспенза

8. «Біологія віри» Брюс Ліптон

9. «Керуй своєю підсвідомістю. Зміни власне життя» Джо Диспенза

10. «Нова позитивна психологія. Науковий погляд на щастя і сенс життя» Мартін Селіґман

Звичка рухатися

11. «Рух. Як зробити фізичну активність частиною життя і не втрачати форму» Smart Reading

12. «Біблія бігу. Звід знань про біг» Тім Ноукс

13. «Природний біг. Простий спосіб бігати без травм» Денні Ебшир, Брайан Метцлер

14. «50 підтягувань за 7 тижнів. Зміцніть і зробіть рельєфними ваші руки, плечі, спину і прес» Бретт Стюарт

15. «Силові тренування. Позбудься помилок» Олексій Фалєєв

Звичка харчуватися правильно

16. «Правильне харчування. Як і чим харчуватися, щоб залишатися сильним і здоровим довгі роки» Smart Reading

17. «Сіль, цукор і жир. Як харчові гіганти підсадили нас на голку» Майкл Мосс

18. «Парадокс довголіття. Як залишатися молодим до старості» Стівен Ґандрі

19. «Життя без хвороб: диво-фермент, що визначає тривалість життя» Хіромі Шинья

20. «Китайське дослідження. Класична книга про зв’язок здоров’я та їжі» Колін Кемпбелл, Томас Кемпбелл

Звичка визначати пріоритети і дотримуватися їх

21. «Одна справа. Як робити менше, а встигати більше» Ґері Келлер, Джей Папазан

22. «Єдиний порадник із досягнення цілей, який стане вам у пригоді» Деймон Захаріадіс

23. «Твій найкращий рік. 12 неймовірних місяців, що змінять ваше життя» Майкл Гаятт

24. «Ціль! Як отримати все, що хочеш, швидше, ніж ти думав» Брайан Трейсі

25. «Цілі за HARD. Як прийти туди, куди ви хочете» Марк Мерфі

Звичка дотримуватися розпорядку

26. «Чудовий ранок. Як не проспати життя» Гел Елрод

27. «Формула переліку справ. Як без стресу створювати списки завдань, що працюють» Деймон Захаріадіс

28. «Працюй чотири години на тиждень. Нова психологія успіху» Тімоті Феррісс

29. «Навіщо ми спимо. З’ясовуємо приховану енергію сну і сновидінь» Меттью Волкер

30. «Персональний канбан. Карта роботи / Навігація життям» Джим Бенсон, Тоніан Де Маріа Беррі

Звичка концентруватися і не відволікатися

31. «Знайди свою зону зосередженості. Новий ефективний план боротьби проти розпорошення уваги й перевантаження» Люсі Джо Палладіно

32. «Цифрова дієта. Чотири кроки до звільнення від технологічної залежності та відновлення балансу у вашому житті» Денієл Сіберґ

33. «Ґаджет-залежність» Алекс Сучжон-Кім Пан

34. «Нездоланні. Про збільшення кількості технологій, які призводять до звикання, і про бізнес, який тримає на гачку» Адам Алтер

35. «На гачку. Як створити продукт, що чіпляє» Нір Еяль, Раян Гувер

Звичка мислити креативно і творити

36. «Звідки беруться хороші ідеї: справжня історія появи інновацій» Стівен Джонсон

37. «Шлях митця. Духовна дорога до примноження творчості» Джулія Кемерон

38. «Думай як фрік» Стівен Левітт, Стівен Дабнер

39. «Знайти ідею. Введення в ТРВЗ — теорію рішення винахідницьких задач» Генріх Альтшуллер

40. «Керуй щоденними справами: плануй розпорядок дня, зосереджуйся і розвивай свій креатив» Об’єднання творчих лідерів компанії Adobe 99U

Звичка жити усвідомлено

41. «Душа розкута. Подорож по той бік себе» Майкл Сінґер

42. «Коли все валиться з рук. Сердечні поради у важкі часи» Пема Чодрон

43. «Відгук тіла на релаксацію» Герберт Бенсон

44. «Усвідомлене управління здоров’ям» Дмитро Шаменков

45. «Мозок Будди. Практична нейропсихологія щастя, любові і мудрості» Рік Гансон, Річард Мендіус

Звичка бути щасливим

46. «Бути щасливіше. Сьогодні. Зараз. Завжди» Тал Бен-Шахар

47. «Книга радості: вічне щастя в мінливому світі» Далай-лама XIV, Десмонд Туту, Дуґлас Абрамс

48. «Звички щасливого мозку. Привчіть свій мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін і окситоцин» Лоретта Бройнінг

49. «Розум підкорює матерію: вражаюча наука створення матеріальної реальності силою розуму» Доусон Черч

50. «Щасливий за власним бажанням. 12 кроків до душевного здоров’я» Андрій Курпатов