Є в наявності
Bizlit +380995622563
Є в наявності

Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі

Код товару: 117195
3
Код товару: 117195
290 грн
290
wholesale-discount
Хочете оптом зі знижкою?

2 людини додали у Вишлист

| 3
На складі

Обкладинка

Тверда

К-ть сторінок

264 стр

ISBN

978-617-577-221-8

Формат

164х235 мм

Мова

українська

5.00 5 3

Опис книги Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі

Це книжка про усвідомлену медитацію, на якій базується справді дієва терапія, що її розробили автори і їхні колеги з Оксфордського університету. Ця методика, рекомендована британським міністерством охорони здоров’я, не тільки сприяє лікуванню депресій і запобігає їм, а й допомагає впоратися з викликами сучасного ритму життя.

Про книгу

Практика усвідомленості на Заході давно рятує мільйони людей від хронічного стресу і депресії, чи не найпоширеніших недуг сучасного світу. Сьогодні і в Україні вона стрімко стає популярною. Одним із фундаторів «терапії усвідомленості» є професор Марк Вільямс. Разом із доктором Денні Пенманом вони створили цю книжку.

Переваги когнітивної терапії на основі усвідомленості:

  • Розроблена кваліфікованими вченими Оксфордського університету.
  • Рекомендована британським міністерством охорони здоров’я для лікування депресій і запобігання їм.
  • Ця терапія майже десятиліття використовується в західній медицині для успішного лікування хворих на депресію та підтримки здоров’я людей, схильних до депресивних станів.
  • Універсальна: підходить будь-кому, не має побічних впливів, на відміну від антидепресантів.
  • Проста і зрозуміла.
  • Покрокова — у книжці запропонована восьмитижнева програма засвоєння терапії.
  • Доповнена унікальними аудіовправами, які допоможуть правильно виконувати медитації.
  • Позитивно впливає на здоров’я, відчуття благополуччя та щастя будь-якої людини.

Це насправді практика. Це спосіб життя, а не просто гарна ідея, хитромудрий прийом або данина моді. Їй уже тисячі років. Про цю практику часто говорять як про «серце буддистської медитації», хоча її сутність, що стосується уваги та усвідомлення, насправді універсальна.

Оскільки це практика, її застосування — це процес, який із часом розширюється й поглиблюється. Найкраще буде, якщо ви дасте собі обіцянку неухильно дотримуватися запропонованої програми, але водночас будете ставитися до цього як до гри і намагатиметеся зробити кожен момент легким та невимушеним.

Застосовуючи запропоновані в книжці медитативні практики всього по 10–20 хвилин на день, ви зможете:

  • Знизити тиск і ризик гіпертонії, зміцнити імунітет і підвищити загальний рівень здоров’я.
  • Позбутися алкогольної чи наркотичної залежності.
  • Знизити рівень стресу, неспокою, дратівливості й запобігти депресії.
  • Розвинути пам’ять, творчі здібності, реакцію, увагу і самоконтроль.
  • Тренувати свою психічну і фізичну витривалість.

Відгуки про Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі

5.00 / 5

5 зірок

3

4 зірки

0

3 зірки

0

2 зірки

0

1 зірка

0


Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі відгуки

Автори книги Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі

Дэнни Пенман
https://bizlit.com.ua/image/cache/data/avtor/avtor-denni-penman-90x120.jpg
Денні Пенман — доктор біохімії, науковий журналіст. Постійний автор The Daily Mail, працював у BBC, New Scientist і the Independent. Веде популярні колонки в цих виданнях.
Марк Вильямс
https://bizlit.com.ua/image/cache/data/authors5/avtor-mark-viljams-90x120.jpg
Марк Вільямс — британський учений, професор клінічної психології Оксфордського університету. Один із розробників MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) — техніки когнітивної терапії, що... Подробнее