Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі (УЦІНКА)

Причина уцінки: Підкопчені або намочені краї сторінок (обкладинок) / інші уцінені книжки можна подивитись тут:

Уцінка

Код товару: 131088

Читати

Фотографії

Інші видання

Код товару: 131088

Очікується

500 грн

Отримай знижку до 20% на продукцію видавництва МонолитBizz

Отримай +1% за кожну другу книгу в замовленні
Отримай +2% за кожне друге найменування в замовленні
Максимальна знижка на замовлення 20%

Дізнатись детальніше

500 грн

350 грн

7 людей додали у Вишлист

Очікується

Очікуємо поставку до 14 днів. Терміни уточнюйте у менеджера

Очікується

500 грн

Дешевше не знайдеш
Тільки оригінальні книги
Безкоштовна доставка від 1500 грн

- Доставка:
- Вартість від 29 грн
- Термін доставки 1-4 дні
- Доставляємо службами Нова Пошта або Укрпошта
- Гарантія:
- Повернення, обмін протягом 14 днів
- Варіанти оплати:
- Готівкою (в відділенні кур'єрської служби)
- Картою VISA або MASTERCARD

Автор: Денні Пенман, Марк Вільямс

Видавництво: МонолитBizz

Автор:

Денні Пенман, Марк Вільямс

Видавництво:

МонолитBizz

Обкладинка

Тверда

К-ть сторінок

264 стр

ISBN

978-617-7966-01-1

Формат

164х235 мм

Мова

українська

Особисте зростання Здорове життя. Спорт Психологія Психологія лідерства і саморозвитку Уцінка

Дешевше не знайдеш
Тільки оригінальні книги
Безкоштовна доставка від 1500 грн

Доставка:
Вартість від 29 грн
Термін доставки 1-4 дні
Доставляємо службами Нова Пошта або Укрпошта

Гарантія:
Повернення, обмін протягом 14 днів

Варіанти оплати:
Готівкою (в відділенні кур'єрської служби)
Картою VISA або MASTERCARD

Опис Відгуки (0)Автори

Опис

Опис книги Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі (УЦІНКА)

Це книжка про усвідомлену медитацію, на якій базується справді дієва терапія, що її розробили автори і їхні колеги з Оксфордського університету. Ця методика, рекомендована британським міністерством охорони здоров’я, не тільки сприяє лікуванню депресій і запобігає їм, а й допомагає впоратися з викликами сучасного ритму життя.

Про книгу

Практика усвідомленості на Заході давно рятує мільйони людей від хронічного стресу і депресії, чи не найпоширеніших недуг сучасного світу. Сьогодні і в Україні вона стрімко стає популярною. Одним із фундаторів «терапії усвідомленості» є професор Марк Вільямс. Разом із доктором Денні Пенманом вони створили цю книжку.

Переваги когнітивної терапії на основі усвідомленості:

Розроблена кваліфікованими вченими Оксфордського університету.
Рекомендована британським міністерством охорони здоров’я для лікування депресій і запобігання їм.
Ця терапія майже десятиліття використовується в західній медицині для успішного лікування хворих на депресію та підтримки здоров’я людей, схильних до депресивних станів.
Універсальна: підходить будь-кому, не має побічних впливів, на відміну від антидепресантів.
Проста і зрозуміла.
Покрокова — у книжці запропонована восьмитижнева програма засвоєння терапії.
Доповнена унікальними аудіовправами, які допоможуть правильно виконувати медитації.
Позитивно впливає на здоров’я, відчуття благополуччя та щастя будь-якої людини.

Це насправді практика. Це спосіб життя, а не просто гарна ідея, хитромудрий прийом або данина моді. Їй уже тисячі років. Про цю практику часто говорять як про «серце буддистської медитації», хоча її сутність, що стосується уваги та усвідомлення, насправді універсальна.

Оскільки це практика, її застосування — це процес, який із часом розширюється й поглиблюється. Найкраще буде, якщо ви дасте собі обіцянку неухильно дотримуватися запропонованої програми, але водночас будете ставитися до цього як до гри і намагатиметеся зробити кожен момент легким та невимушеним.

Застосовуючи запропоновані в книжці медитативні практики всього по 10–20 хвилин на день, ви зможете:

Знизити тиск і ризик гіпертонії, зміцнити імунітет і підвищити загальний рівень здоров’я.
Позбутися алкогольної чи наркотичної залежності.
Знизити рівень стресу, неспокою, дратівливості й запобігти депресії.
Розвинути пам’ять, творчі здібності, реакцію, увагу і самоконтроль.
Тренувати свою психічну і фізичну витривалість.

Відгуки (0)

Відгуки про Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі (УЦІНКА)

0 / 5

5 зірок

4 зірки

3 зірки

2 зірки

1 зірка

Залишити відгук