Друзі, ми продовжуємо працювати в Харкові. Віримо в ЗСУ і Нашу Перемогу! Слава Україні!
![](https://bizlit.com.ua/image/cache/data/images11/kniga-jak-pozbutysja-navjazlyvyh-dumok-350x465.jpg)
![](https://bizlit.com.ua/image/cache/data/images5/kniga-jak-pozbutysja-navjazlyvyh-dumok1-350x465.jpg)
![](https://bizlit.com.ua/image/cache/data/images5/kniga-jak-pozbutysja-navjazlyvyh-dumok2-350x465.jpg)
![](https://bizlit.com.ua/image/cache/data/images5/kniga-jak-pozbutysja-navjazlyvyh-dumok3-350x465.jpg)
![](https://bizlit.com.ua/image/cache/data/images5/kniga-jak-pozbutysja-navjazlyvyh-dumok4-350x465.jpg)
![](https://bizlit.com.ua/image/cache/data/images5/kniga-jak-pozbutysja-navjazlyvyh-dumok5-350x465.jpg)
![](https://bizlit.com.ua/image/cache/data/images5/kniga-jak-pozbutysja-navjazlyvyh-dumok6-350x465.jpg)
![](https://bizlit.com.ua/image/cache/data/images5/kniga-jak-pozbutysja-navjazlyvyh-dumok7-350x465.jpg)
![](https://bizlit.com.ua/image/cache/data/images5/kniga-jak-pozbutysja-navjazlyvyh-dumok8-350x465.jpg)
![](https://bizlit.com.ua/image/cache/data/images5/kniga-jak-pozbutysja-navjazlyvyh-dumok9-350x465.jpg)
Друзі, ми продовжуємо працювати в Харкові. Віримо в ЗСУ і Нашу Перемогу! Слава Україні!
Код товару: 136208 |
1
|
Фотографії
Автор: Салли Уинстон
Видавництво: Диалектика-Вільямс
Обкладинка
М'яка
К-ть сторінок
196 стр
ISBN
978-617-550-078-1
Формат
145х215 мм
Мова
українська
Вас хоч раз відвідують лячні, нав'язливі чи тривожні думки? Прасувати кошеняти й раптом подумати: "Я можу легко розморозити йому голову". Потішити друга, який жив фіаско в особистому житті, і таємно смакувати принизливі деталі його розповіді. Їхати із сім'єю в автомобілі та в подробицях уявляти, як ви втрачаєте керування і виїжджаєте на зустрічну смугу.
Соромно, страшно, не хочеться вірити, що це все спадає вам на думку? Прагніть швидше їх забути? Погана новина: чим стійкіше ви намагаєтеся позбутися подібних чорних думок, тим сильніше вони "застрають" у голові та тим гірше ви почуваєтеся. Але є й добра новина: ціформаючі думки виникають у всіх, зокрема у розумних і добропорядних людей. Гарна новина номер два: є чудовий спосіб позбутися цих мук. Перед вами цінне керівництво, яке описує підхід, що ґрунтується на практиці когнітивно-біхевіоральної терапії (КБТ).
Суть у тому, щоб освоїти новий спосіб поводження з думками, коли ви більше не боїтеся і не соромитеся їх (надається, відштовхування думок або спроби їх опоганити лише посилюють вашу тривогу). Поступово ви навчитеся приборкати цих биків у своїй голові, знизите рівень тривоги, перестанете себе нескінченно картати, і зможете сконцентруватися на важливому.