Bizlit +38 (099) 562-25-63
Як позбутися нав'язливих думок. Посібник для здолання стресу та тривоги

Як позбутися нав'язливих думок. Посібник для здолання стресу та тривоги

470 грн
470
7 людей додали у Вишлист
На складі
Обкладинка М'яка
К-ть сторінок 196 стр
ISBN 978-617-550-078-1
Формат 145х215 мм
Мова українська
Переваги:
  • Вартість від 29 грн
  • Термін доставки 1-4 дні
  • Доставляємо службами Нова Пошта або Укрпошта
  • Безкоштовна доставка від 1000 грн
  • Міжнародна відправка (доставка в інші країни свїту)
Гарантія:
  • Повернення, обмін протягом 14 днів
Варіанти оплати:
  • Готівкою (в відділенні кур'єрської служби)
  • Картою VISA або MASTERCARD
  • Apple Pay
  • Google Pay

Вас хоч раз відвідують лячні, нав'язливі чи тривожні думки? Прасувати кошеняти й раптом подумати: "Я можу легко розморозити йому голову". Потішити друга, який жив фіаско в особистому житті, і таємно смакувати принизливі деталі його розповіді. Їхати із сім'єю в автомобілі та в подробицях уявляти, як ви втрачаєте керування і виїжджаєте на зустрічну смугу.

Соромно, страшно, не хочеться вірити, що це все спадає вам на думку? Прагніть швидше їх забути? Погана новина: чим стійкіше ви намагаєтеся позбутися подібних чорних думок, тим сильніше вони "застрають" у голові та тим гірше ви почуваєтеся. Але є й добра новина: ціформаючі думки виникають у всіх, зокрема у розумних і добропорядних людей. Гарна новина номер два: є чудовий спосіб позбутися цих мук. Перед вами цінне керівництво, яке описує підхід, що ґрунтується на практиці когнітивно-біхевіоральної терапії (КБТ).

Суть у тому, щоб освоїти новий спосіб поводження з думками, коли ви більше не боїтеся і не соромитеся їх (надається, відштовхування думок або спроби їх опоганити лише посилюють вашу тривогу). Поступово ви навчитеся приборкати цих биків у своїй голові, знизите рівень тривоги, перестанете себе нескінченно картати, і зможете сконцентруватися на важливому. 

Показати повністю
Відгуки про Як позбутися нав'язливих думок. Посібник для здолання стресу та тривоги
5.00 / 5
Залишити відгук
5.00 5 1

Інші книжки цього автора

Комплект Позбутися тривоги + Як позбутися нав'язливих думок

Салли Уинстон, Крейг Ейпріл

930 -5% 883 грн

На складі

Комплект 101 спосіб впоратися з тривогою + Як позбутися нав'язливих думок

Салли Уинстон, Таня Петерсон

830 -5% 788 грн

На складі

Комплект Як позбутися нав'язливих думок + Коли тіло каже «ні»

Саллі Вінстон, Габор Мате

1015 -5% 964 грн

На складі

Ви дивились

Фотографії