Їжа, що змінює життя. Збірник самарі (українською мовою) + аудіокнижка

Здорове харчування стало свого роду трендом у сучасному суспільстві. Відомі експерти діляться порадами й рекомендаціями щодо збалансованого раціону, а медіа активно популяризують здорові харчові звички. Але збірник самарі «Їжа, що змінює життя» переверне всі ваші знання про те, як правильно харчуватися. Без перебільшення можна сказати, що у ваших руках — ключ до здоров’я. І скористатися ним має кожен, хто прагне досягти амбітних цілей і прожити довгі роки.

Сьогодні у всьому світі величезну частину інвестицій витрачають на розвиток діагностики й лікування. Вважають, що це найперспективніші сфери, які надалі забезпечать якнайкращі показники здоров’я населення. Тим часом превентивні заходи — зміна харчування і щоденних звичок — можуть дати помітний і швидший результат. Однак усі режими харчування не можуть бути однаково ефективними. Як не заплутатись у такому багатому й різноманітному переліку дієт? Яка система харчування корисна для здоров’я, а не тільки здатна розв’язати короткострокове завдання скинути вагу?

Відповіді на ці та інші запитання ви знайдете у збірнику самарі «Їжа, що змінює життя». Ця книжка буде корисною тим, хто хоче навчитися свідомо ставитися до свого здоров’я, звертаючи увагу всередину себе, відстежуючи найменші зміни, розглядаючи альтернативи і ставлячи під сумнів будь-які істини. Насправді ми не знаємо, яка межа наших здібностей. Замість того щоб бездумно погодитися з поширеними твердженнями, запитайте себе, куди ви хочете прийти, яким хочете бути. Це допоможе вам прокласти маршрут і зробити щонайменше кілька кроків у бік бажаного, а, як ви знаєте, навіть незначні на перший погляд зміни можуть привести до визначних результатів.

Читаючи цю книжку, ви:

• дізнаєтеся все про палеодієту — систему харчування наших предків, яка вбудована в наші гени і робить нас здоровими, стрункими й енергійними;
• зрозумієте, що більшій частині хвороб, які дошкуляють нам, можна запобігти, просто вилучивши з раціону деякі продукти;
• переоціните свій раціон, зважитеся на сміливий опір і бойкот щодо продуктів, які нам нав’язують, а також зробите перші кроки на шляху до створення здоров’я, свого і своєї сім’ї;
• навчитеся долати почуття безпорадності й розпачу: ці емоційні стани блокують роботу імунної системи на клітинному рівні; медитація, йога, робота з психологом допоможуть вам відчути цінність життя і почути сигнали вашої душі;
• станете уважніше й делікатніше ставитися до свого мудрого організму, і тоді вам буде комфортно у вашому тілі, ви житимете довше і щасливіше;
• засвоїте, що з усіх методів треба вибрати мінімум найефективніших — це так звана мінімально ефективна доза (МЕД), що потрібна для досягнення результату;
• зміцнитеся на думці, що наш головний обмежувач не фізичне тіло, а розум: те, що ми сприймаємо як незаперечну істину, відображає лише один із можливих аспектів реальності;
• відкриєте таємну силу овочів, фруктів, трав і спецій;
• розкриєте правду і брехню про фастфуд, харчування та сучасну медицину.

До збірника самарі «Їжа, що змінює життя» ввійшли дванадцять світових бестселерів:

1. «Палеодієта» Лорена Кордейна.
2. «Їжа і мозок» Девіда Перлмуттера.
3. «Сіль, цукор і жир» Майкла Мосса.
4. «Антирак» Девіда Серван-Шрайбера.
5. «Китайське дослідження» Коліна Кемпбелла за участю Томаса Кемпбелла.
6. «Внутрішня історія» Джулії Ендерс.
7. «Досконале тіло за 4 години» Тімоті Ферріса.
8. «Наука і технології вічної молодості» Сергія Янґа.
9. «Проти годинникової стрілки» Еллен Ланґер.
10. «Їжа, що змінює життя» Ентоні Вільяма.
11. «Богиня глюкози» Джессі Інчаспе.
12. «Метаболізм від лукавого» Роберта Ластіґа.

Природа подбала про те, щоб у нормі наш організм працював як годинник. А ми можемо допомогти йому в цьому — менше піддаючи себе стресовим ситуаціям і правильно харчуючись. Хай їжа не тільки насичує, а й зцілює!