Ця книжка — практичний засіб для виявлення любові та співчуття. У ній — 100 помічних порад і практик, які допоможуть перемістити фокус із будь-яких проблем і турбот на себе. Попереджаємо — це елементарні поради і вправи. Що зовсім не робить їх менш ефективними та корисними.
Завдання цієї книжки — вчасно нагадати: час трохи подбати про себе, своє здоров’я і душевну рівновагу.
Сьогодні (а не завтра і не післязавтра) – найліпший день, щоб почати любити й берегти себе.
Ця книжка — інвестиція у власну радість, розуміння своїх почуттів і добрий настрій! У ній ви знайдете:
-
100 порад, практик і рецептів, щоб підтримати себе й зрозуміти свої почуття;
-
100 чудових картинок, що поліпшують настрій і викликають посмішку;
-
простір для саморефлексії — записів, малюнків, думок;
-
20+ посилань на книжки, що допоможуть розвинути навички самопідтримки.
Зробіть цей внесок, підтримайте себе й почніть будувати нові, радісні стосунки із собою та світом.
У книжці майже немає теорії, тому її не обов’язково читати послідовно від початку до кінця. Коли відчуєте, що вашому життю бракує барв, а вам — енергії і радості, або коли просто видасться вільна хвилинка, відкрийте книжку на будь-якій сторінці і подивіться, що приготував для вас випадок: помічну порада, письмову практику чи рецепт смачного чаю. Одні завдання допоможуть розслабитися і додати в будні трошки магії, інші навпаки, налагодити рутину і зрушити з мертвої точки.
Ми певні, що ця книжка підтримає вас у хвилини смутку й утоми, додасть сил для нових звершень і подарує заряд наснаги, гри й натхнення!
Ось кілька практик, що входять до книжки «+ 100 любові до себе»:
#щастя
-
Прийміть свою ідентичність.
-
Приймайте вітаміни для душі (регулярно).
-
Влаштуйте побачення із собою.
-
Заведіть щоденник на одну сторінку.
-
Сфокусуйтеся на позитивному досвіді.
І ще 22 практики у розділі #щастя.
#здоров’я
-
Приготуйте наснажливий сніданок.
-
Влаштуйте діджитал-детокс.
-
Прийміть відповідальність за своє здоров’я.
-
Визначте свій хронотип.
-
Зробіть перерву.
І ще 19 практик у розділі #здоров’я.
#успіх
-
Мрійте від щирого серця.
-
Визначте перелік проблем.
-
Складіть список непотрібних справ.
-
Вирушайте на пошуки достатку.
-
Відкладіть на завтра.
І ще 19 практик у розділі #успіх.
#саморозвиток
-
Відновіть віру у власні сили.
-
Заведіть міні-звичку.
-
Опануйте практику «побутової» медитації.
-
Намалюйте «пиріг життя».
-
Побайдикуйте.
І ще 21 практика у розділі #саморозвиток
