Bizlit +38 (099) 562-25-63
Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель

Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель

380 грн
380
1 людина додала у Вишлист
На складі
Обкладинка М'яка
К-ть сторінок 256 стр
ISBN 978-617-7874-33-0
Формат 145x215 мм
Мова російська
Доставка:
  • Вартість від 29 грн
  • Термін доставки 1-4 дні
  • Доставляємо службами Нова Пошта або Укрпошта
  • Безкоштовна доставка від 1000 грн
  • Міжнародна відправка (доставка в інші країни світу)
Гарантія:
  • Повернення, обмін протягом 14 днів
Варіанти оплати:
  • Готівкою (в відділенні кур'єрської служби)
  • Картою VISA або MASTERCARD
  • Apple Pay
  • Google Pay

Усвідомленість - шлях до звільнення від емоційного дистресу, тривоги і депресії! Когнітивна терапія на основі усвідомленості - новий і ефективний підхід до лікування емоційних розладів (тривоги, депресії, занепокоєння та ін.). У книзі пропонується 8-тижневий курс самодопомоги з використанням методик когнітивно-поведінкової терапії та медитації. Навчившись усвідомленості, ви зможете назавжди позбутися від емоційного дистресу, тривоги і депресії. У книзі описані засоби самоконтролю у вигляді опитувальників і перевірочних завдань, а також відгуки і коментарі клієнтів, які успішно пройшли курс КТНОО. Спеціально для цього керівництва автори створили аудиокурс медитацій, який можна безкоштовно завантажити на сайті книги. Книга розрахована на всіх, хто хоче позбутися від депресії і емоційного дистресу без лікарських препаратів і може використовувати як в якості допомоги по самодопомоги, так і в якості доповнення до сеансів психотерапії.

Ви можете позбутися від депресії, тривоги і стресу всього за 8 тижнів - просто вивчивши нові способи реагування на свої власні думки і почуття. Книга познайомить вас з програмою КТНОО (когнітивної терапії, заснованої на усвідомленості), яка була протестована і довела свою ефективність у клінічних випробуваннях по всьому світу. Читаючи цю книгу, ви можете працювати над подоланням депресії в будь-який час і в будь-якому місці.

Автори - фахівці з КТНОО - пропонують практики усвідомленості для кожного тижня, а також опитувальники, інструменти для відстеження прогресу і коментарі інших учасників програми. Ця книга, немов надійна карта, крок за кроком поведе вас по шляху змін.

Невід'ємна частина програми КТНОО - медитація. Спеціальний авторський аудіокурс медитацій можна безкоштовно скачати з сайту, створеного для підтримки книги, і прослуховувати його для підвищення ефективності терапії.

Показати повністю
Відгуки про Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
0 / 5
Залишити відгук
Марк Вільямс
Avatar

Марк Вільямс — британський учений, професор клінічної психології Оксфордського університету. Один із розробників MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) — техніки когнітивної терапії, що ґрунтується на усвідомленості.

Вільямс пропагує ідею про те, що один з найефективніших інструментів MBCT — усвідомлена медитація. Протягом декількох років Марк спільно зі своїми колегами вивчав вплив усвідомленої медитації на психіку для профілактики рецидивів депресії.

Учені довели: 10–20 хвилин на день, присвячені усвідомленості, можуть бути ефективнішими від пачки антидепресантів. Національний інститут клінічних досліджень Великобританії рекомендував MBCT як засіб первинного лікування та профілактики рецидивів депресії. Тепер Марк і його колеги вивчають те, як техніка MBCT може бути використана для допомоги людям із суїцидальними нахилами.

Інші книжки цього автора

Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі

Денні Пенман, Марк Вільямс

| 5

500 грн

На складі

Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі (УЦІНКА)

Денні Пенман, Марк Вільямс

500 -30% 350 грн

Очікується

Ви дивились

Фотографії