Bizlit +380995622563
Нет в наличии

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Код товара: 924
3
Код товара: 924
311 грн
311

68 человек добавили в Вишлист

| 3
Ожидается
Наличие не ранее, чем через 30 дней

Переплет

Твердый

К-во страниц

288 стр

ISBN

978-5-00057-213-9

Формат

145х215 мм

Язык

русский

5 5 3

Описание книги Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

В современном безумном мире, который движется семимильными шагами развития, человек часто забывает о самом себе, о праве осознанного выбора. Но иногда, задумываясь о чем-то важном и безвозвратно упущенном, мы понимаем, что «искажаем» реальность самостоятельно. Мы часто слишком много думаем, анализируем то, что не нуждается в осмыслении, или оцениваем вещи, которые уже давно по достоинству оценены другими.

Об этом книга Осознанность, ведь именно из-за неумения правильно мыслить мы страдаем от хронической бессонницы и не умеем по-настоящему отдыхать, чувствуем себя разбитыми, когда ничего особенного не делали, и не можем собрать мысли в одну слаженную систему. «Как жить здесь и сейчас?» – главный вопрос, который ставит перед читателем книга Марка Уильямса Осознанность.

Ее автор – известный британский ученый и профессор Оксфордского университета. Вместе с коллегами он разработал эксклюзивную терапию, которая помогает избавиться от депрессивных состояний, спровоцированных неукротимым темпом современной жизни. Книга Осознанность, Марк Уильямс состоит из наглядных методик по медитации.

Достаточно уделить описанной практике 20 минут в день, чтобы:

  • снизить пагубное влияние стрессовых факторов, минимизировать уровень беспокойства, раздражительности;
  • остановить развитие депрессии и хандры;
  • улучшить память и неординарное творческое мышление, развить здоровую и быструю реакцию, усилить концентрацию внимания и степень самоконтроля над чувствами и эмоциями;
  • научиться управлять психической и физической выносливостью;
  • улучшить физическое самочувствие – нормализовать артериальное давление, активизировать природные защитные силы организма и стабилизировать здоровье в целом.

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире – это бесценное пособие от Марка Уильямса и Дэнни Пенмана, которое не просто учит быть сильным и уверенным в себе, но и по-настоящему счастливым, благополучным человеком. Написанное в легкой и доступной форме, оно не просто предлагает некие абстрактные идеи, но и четкие практические рекомендации.

Купить книгу Осознанность необходимо не просто для того, чтобы читать ее для общего развития. Она должна стать реальной попыткой основывать другую реальность – без стресса и боли.

Отзывы о Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

5 / 5


5 звёзд

3

4 звезды

0

3 звезды

0

2 звезды

0

1 звезда

0


Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире отзывы

Авторы книги Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

https://bizlit.com.ua/image/cache/data/avtor/avtor-mark-uiljams-90x120.png
Марк Уильямс — профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков когнитивной терапии, основанной на осознанности (памятовании). Его предыдущая книга The Mindful Way... Подробнее
https://bizlit.com.ua/image/cache/data/avtor/avtor-denni-penman-90x120.jpg
Дэнни Пенман — доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent.