Немає в наявності
Bizlit +380995622563
Немає в наявності

Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья

Код товару: 103944
Код товару: 103944
375 грн
375

27 людей додали у Вишлист

Очікується
Наявність не раніше, ніж через 30 днів

Обкладинка

М'яка

К-ть сторінок

288 стр

ISBN

978-5-00117-759-3

Формат

170х215 мм

Мова

російська

Опис книги Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья

Практичний посібник з бестселеру «Їжа і мозок». Книга «Їжа і мозок» допомогла майже мільйону людей у ​​всьому світі поліпшити здоров'я - фізичне, душевне і розумовий. Слідом за нею вийшла книга «Кишечник і мозок», в якій розкривається найважливіша роль людського мікробіома - трильйонів мікробів, які населяють наш кишечник - в формуванні нашого фізичного здоров'я.

Прийшов час об'єднати ці дві великі роботи в одну, яка представила б собою практичну покрокову програму створення правильного способу життя людини. Головна її мета в тому, щоб показати вам, що жити краще - це значно більше, ніж ви собі зазвичай уявляєте. У цій роботі Девід Перлмуттер розвиває рекомендації, які давав у попередніх книгах і пропонує нові цікаві відомості про переваги вживання в їжу великої кількості жирів і клітковини, меншого вуглеводів і білків, повної відмови від глютену (клейковини) і правильного підтримки мікрофлори кишечника.

У книзі безліч оригінальних рецептів страв, поради щодо вирішення окремих проблем з травленням, базове двотижневе меню, а також рекомендації, що виходять за межі дієтології. Це і гігієна сну, і вміння справлятися зі стресами, і фізичні вправи, і харчові добавки та багато іншого.

Структура книги

Частина I відповідає на питання: що, навіщо і як. Ви дізнаєтеся основні правила програми, і познайомитеся з трьома етапами, які допоможуть краще виконати рекомендації. Але ви почнете з підготовчого етапу і проведете самооцінку з точки зору ваших факторів ризику, пройдете деякі лабораторні тести і створите відповідний настрій.

Етап 1. Скорегувати харчування і вживання ліків. Етап 2. Задіяти власну стратегію підтримки. Етап 3. Навчитися правильному плануванню.

Частина II забезпечить вас всіма необхідними відомостями, щоб чітко слідувати програмі. Від того, які продукти і харчові добавки вживати, до того, як допомогти правильно організувати сон і фізичну активність, а також як застосовувати методики по зниженню стресового навантаження.

У частині III ви знайдете підсумкові поради та рекомендації, меню легких закусок, типовий список необхідних продуктів, базове двотижневе меню і чудові рецепти, які допоможуть вам у виконанні програми.

Для кого ця книга

  • Для всіх, хто хоче бути здоровим.
  • Для читачів бестселера «Їжа і мозок».

Відгуки про Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья

0 / 5

5 зірок

0

4 зірки

0

3 зірки

0

2 зірки

0

1 зірка

0


Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья відгуки

Автори книги Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья

Кристин Лоберг
image/data/avtor/no_avtor.jpg
Кристин Лоберг – профессиональный писатель. Является автором нескольких книг-бестселлеров, которые были опубликованы в The Wall Street Journal и The New York Times. Окончила Корнельский... Подробнее
Дэвид Перлмуттер
image/data/avtor/no_avtor.jpg
Дэвид Перлмуттер — практикующий невролог и член Американской коллегии питания. Он неоднократно удостаивался многочисленных наград, включая награды American College of Nutrition и Linus Pauling за... Подробнее