Друзі, ми працюємо. Віримо в ЗСУ і нашу Перемогу! Слава Україні!
Друзі, ми працюємо. Віримо в ЗСУ і нашу Перемогу! Слава Україні!
Код товару: 81172 |
Автор: Лиз Непорент
Видавництво: Диалектика Вильямс
Обкладинка
М'яка
К-ть сторінок
384 стр
ISBN
978-5-8459-2126-0
Формат
170х240 мм
Мова
російська
Хочете дізнатися, як придбати гарну поставу і фігуру, стати сильніше, стрункішою і впевненіше в собі, зберігши здоров'я і активність на довгі роки? Тоді краще книги Бодібілдинг для чайників , 3-е видання, вам не знайти. Її автори, професійні інструктори і тренери з фітнесу Ліз Непорент, Сюзанна Шлозберг і Ширлі Арчер познайомлять вас з популярними комплексами вправ, навчать користуватися тренажерами, гантелями, еспандерами і іншим спортивним спорядженням. Цікаво і з гумором вони розповідають про вправи на різні групи м'язів - живота, спини, рук, ніг. Ви також дізнаєтеся, як уникнути поширених помилок.
У цій книзі ви знайдете опису вправ з йоги, пілатесу, стретчинга і фітболу. Ви дізнаєтеся, що для тренуватися необов'язково купувати дороге обладнання і ходити в дорогі фітнес-центри. Ви зможете самі скласти для себе індивідуальний комплекс вправ. Пам'ятайте, що силовими вправами займатися можуть чоловіки і жінки (навіть вагітні), молоді і старі, повні і худі, досвідчені спортсмени і новачки, ніколи раніше не дружили зі спортом. Книга розрахована на найширшу читацьку аудиторію.