Комплект Зцілення емоційного болю + Терапія прийняття та відповідальності для депресії й сорому

Комплект складається з 2х книг:

Зцілення емоційного болю. Техніки процесно-орієнтованої КПТ для подолання смутку... Робочий зошит

Терапія прийняття та відповідальності для депресії й сорому. Як здолати думки про неповноцінність та покращити самопочуття

Зцілення емоційного болю. Техніки процесно-орієнтованої КПТ для подолання смутку... Робочий зошит

Болісні думки та почуття є невіддільною частиною нашого життя — ми всі переживаємо їх у певні моменти. Але якщо емоції стали настільки надмірними, що завдають шкоду стосункам, заважають щастю та добробуту або перешкоджають досягненню цілей, потрібна допомога. Саме для цього і був створений цей робочий зошит — «Зцілення емоційного болю. Техніки процесно-орієнтованої КПТ для подолання смутку, страху, тривоги й сорому та досягнення спокою й життєстійкості».

Автори книги — Метью Маккей, Патрік Феннінг, Еріка Пул та Патрісія Е. Зуріта Она — пропонують дієвий покроковий план зменшення емоційного болю на основі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Завдяки гнучкому адаптованому підходу можна визначити глибинні причини емоційних страждань (уникнення, інтерналізація або румінація), щоб нарешті подолати важкі думки та почуття й почати вести повноцінне життя. Не можете впоратися з напруженими емоціями, такими як гнів, смуток, тривога або сором? Болісні думки та почуття є невіддільною частиною нашого життя — ми всі переживаємо їх у певні моменти. Але якщо емоції стали настільки надмірними, що завдають шкоду стосункам, заважають щастю та добробуту або перешкоджають досягненню цілей, потрібна допомога.

Саме для цього й був створений цей робочий зошит. Автори книги пропонують дієвий покроковий план зменшення емоційного болю на основі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Завдяки гнучкому адаптованому підходу можна визначити глибинні причини емоційних страждань (уникнення, інтерналізація або румінація), щоб нарешті подолати важкі думки.

Терапія прийняття та відповідальності для депресії й сорому. Як здолати думки про неповноцінність та покращити самопочуття

Відчуваєте себе неповноцінним? Ви сором'язливі чи боїтеся відмови? Подібні почуття часто беруть свій початок у негативному дитячому досвіді. Якщо ви виросли у середовищі, де вас постійно критикували, можливо, вважаєте, що не заслуговуєте на любов, або відчуваєте глибокий сором через свої уявні недоліки. Це заважає будувати стосунки, знаходити щастя та досягати успіху. Тож як звільнитися від цих саморуйнівних переконань?

Використовуючи методи терапії прийняття та відповідальності (ACT), автори книги «Терапія прийняття та відповідальності для депресії й сорому. Як здолати думки про неповноцінність та покращити самопочуття» Метью Маккей, Майкл Джейсон Грінберг та Патрік Феннінг допоможуть ідентифікувати та подолати почуття неповноцінності й знову наповнити життя енергією та сенсом. Ви зрозумієте власні цінності, знайдете кращі стратегії подолання труднощів та навчитеся ставитися до себе з добротою та любов'ю. Якщо ви готові зцілитися та подарувати собі турботу й співчуття, на які заслуговуєте, — книга допоможе зробити це.

Основні теми книги:

Схеми дефективності та АСТ.

Інструменти діагностики стану.

Техніки подолання труднощів.

Методи профілактики рецидивів.

Робочі аркуші та опитувальники.

Гібридний протокол лікування депресії.