Bizlit +380995622563
Є в наявності

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Код товару: 924
3
Код товару: 924
400 грн
400

70 людин додали у Вишлист

| 3
Вже їде до нас
Буде у нас протягом 14 днів

Обкладинка

Тверда

К-ть сторінок

288 стр

ISBN

978-5-00057-213-9

Формат

145х215 мм

Мова

російська

5 5 3

Опис книги Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

У сучасному шаленому світі, який рухається семимильними кроками розвитку, людина часто забуває про самого себе, про право усвідомленого вибору. Але іноді, замислюючись про щось важливе і безповоротно втрачений, ми розуміємо, що «спотворює» реальність самостійно. Ми часто занадто багато думаємо, аналізуємо те, що не потребує осмислення, або оцінюємо речі, які вже давно гідно оцінені іншими.

Про це книга Усвідомленість, адже саме через невміння правильно мислити ми страждаємо від хронічного безсоння і не вміємо по-справжньому відпочивати, відчуваємо себе розбитими, коли нічого особливого не робили, і не можемо зібрати думки в одну злагоджену систему. «Як жити тут і зараз?» - головне питання, яке ставить перед читачем книга Марка Уільямса Усвідомленість. Її автор - відомий британський вчений і професор Оксфордського університету.

Разом з колегами він розробив ексклюзивну терапію, яка допомагає позбутися від депресивних станів, спровокованих неприборканим темпом сучасного життя. Книга Усвідомленість, Марк Вільямс складається з наочних методик по медитації.

Досить приділити описаної практиці 20 хвилин в день, щоб:

  • знизити згубний вплив стресових факторів, мінімізувати рівень занепокоєння, дратівливості;
  • зупинити розвиток депресії і нудьги;
  • поліпшити пам'ять і неординарне творче мислення, розвинути здорову і швидку реакцію, посилити концентрацію уваги і ступінь самоконтролю над почуттями та емоціями;
  • навчитися керувати психічної і фізичної витривалістю;
  • поліпшити фізичне самопочуття - нормалізувати артеріальний тиск, активізувати природні захисні сили організму і стабілізувати здоров'я в цілому.

Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі - це безцінне посібник від Марка Уільямса і Денні Пенмана, яке не просто вчить бути сильним і впевненим у собі, але і по-справжньому щасливим, благополучним людиною. Написане в легкій і доступній формі, воно не просто пропонує якісь абстрактні ідеї, а й чіткі практичні рекомендації. Купити книгу Усвідомленість необхідно не просто для того, щоб читати її для загального розвитку. Вона повинна стати реальною спробою засновувати іншу реальність - без стресу і болю.

Відгуки про Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

5 / 5


5 зірок

3

4 зірки

0

3 зірки

0

2 зірки

0

1 зірка

0


Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире відгуки

Автори книги Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

https://bizlit.com.ua/image/cache/data/avtor/avtor-mark-uiljams-90x120.png
Марк Уильямс — профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков когнитивной терапии, основанной на осознанности (памятовании). Его предыдущая книга The Mindful Way... Подробнее
https://bizlit.com.ua/image/cache/data/avtor/avtor-denni-penman-90x120.jpg
Дэнни Пенман — доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent.