Робочий зошит із самооцінки

Если ваша самооценка основана исключительно на достигнутых результатах — если вы считаете себя достойным человеком только тогда, когда хорошо работаете или признают вас за хорошую работу, то то, как вы чувствуете себя, всегда будет зависеть от внешних факторов. А ваша самооценка влияет на все, что вы делаете. Поэтому если вы чувствуете себя недостойным уважения и безусловного принятия или ваша уверенность формируется другими, это может стать огромной проблемой.

Благодаря этому второму изданию «Рабочей тетради по самооценке» Гленна Р. Ширальди вы научитесь смотреть на себя любящими глазами и осознавать, что достойны лучшего без всяких условий и что самокритика, основанная на сравнении, не является настоящим мерилом вашей ценности. Кроме новых разделов о развитии сострадания, прощения и безусловной любви к себе и другим (а все это повышает самооценку), вы найдете в этой книге современную информацию о пластичности мозга и о том, как сон, физические упражнения и питание влияют на самооценку.

Развитие и поддержание здоровой самооценки является ключом к счастливой жизни, а с помощью новых исследований и упражнений, которые вы найдете в этой обновленной рабочей тетради-бестселлере, вы научитесь чувствовать себя хорошо и, наконец, станете таким, каким вы можете и хотите быть.