Комплект Зцілення від тривоги та зайвих роздумів. Щоденник і робочий зошит + ПТСР. Робочий зошит. Ефективні методики подолання симптомів травматичного стресу

Комплект складається з 2х книг:

Зцілення від тривоги та зайвих роздумів. Щоденник і робочий зошит

ПТСР. Робочий зошит. Ефективні методики подолання симптомів травматичного стресу

Зцілення від тривоги та зайвих роздумів. Щоденник і робочий зошит

Джозеф Нгуєн, автор бестселера «Не вірте всьому, що думаєте», створив 60-денний щоденник для зцілення від тривоги та робочий зошит, які містить книга «Зцілення від тривоги та зайвих роздумів», що покликана допомогти вам подолати зайві роздуми, тривогу, страх, стрес і негативне мислення дуже простим і перетворювальним способом.

Ось що ви дізнаєтеся з цього щоденника та робочого зошита:

Яка головна причина всіх психологічних та емоційних страждань.

Як позбутися зайвих роздумів, стресу та занепокоєння у будь-який момент, коли це потрібно.

Як ухвалювати рішення, які відповідають вашому істинному «Я».

Як позбутися страхів, які заважають вам жити радісним життям.

Як створити середовище, де немає зайвих роздумів, яке розширює можливості вашої свідомості.

Як знайти спокій і стати стійким, хоч би що відбувалося у вашому житті.

Як створити життя, яке буде широким, вільним і даруватиме справжню втіху.

Як спілкуватися і любити себе беззастережно (як і інших).

Як відпустити жаль і почуття провини за минуле, а також страх і тривогу за майбутнє.

Всередині вас уже є все, що вам потрібно, аби подолати і відпустити все, через що ви можете проходити зараз у житті. Щоденник і робочий зошит допоможуть вам виявити це і покажуть, як можна знайти внутрішній спокій незалежно від того, що відбувається зовні.

ПТСР. Робочий зошит. Ефективні методики подолання симптомів травматичного стресу

Посттравматичний синдром — діагноз, від якого ніхто не застрахований. Пережитий і неподоланий стрес нагадує про себе різними проявами тривоги: нав’язливими думками, спогадами, нічними жахами тощо. Ті, хто страждає на ПТСР, часто вдаються до нездорових методів боротьби з тривогою — до алкоголю чи психотропів і т. п. Проте є більш конструктивні методи подолання ПТСР.

Пропонована книга навчить ідентифікувати і описувати те, що відбулося — визначати свою психотравму. Тут знайдете ефективні методики роботи з ПТСР, в тому числі перемотування назад, контейнерування травматичних спогадів, пропрацювання травмуючих сновидінь, тригерів та флешбеків, дисоціативної амнезії тощо. Книга буде корисна як психотерапевтам і психологам, так і широкому колу читачів.