Депресивні і тривожні. Діалектична поведінкова терапія. Робочий зошит для подолання депресії та тривоги
- Стоимость от 29 грн
- Срок доставки 1-4 дня
- Доставляем службами Новая Почта или УкрПочта
- Бесплатная доставка от 1000 грн
- Международная отправка (доставка в другие страны мира)
- Возврат, обмен в течение 14 дней
- Наличными (в отделении курьерской службы)
- Картой VISA или MASTERCARD
- Apple Pay
- Google Pay
В своем труде «Депрессивные и тревожные. Диалектическая поведенческая терапия: рабочая тетрадь для преодоления депрессии и тревоги» Томас Марра адаптировал мощные методы диалектической поведенческой терапии к особым потребностям людей, страдающих смешанной депрессией и тревогой.
Это то, что профессионалы называют коморбидной депрессией и тревогой, когда у вас оба расстройства одновременно. Техники и стратегии, представленные в этой книге, следует использовать систематически. И воспринимать эту книгу как руководство по эмоциям, которое поможет ослабить смешанную тревогу и депрессию. Недостаточно прочитать эту книгу один раз, сделать несколько заметок и ждать эмоциональную трансформацию.
К сожалению, это так не работает. Упражняйтесь каждый день. Сделайте копии листов в конце этой книги и используйте их в качестве ежедневных подсказок для применения эмоциональных и поведенческих стратегий, отличных от тех, к которым вы привыкли. Другое поведение и другой подход к вашему страданию могут постепенно привести к изменениям, которых вы стремитесь и которых заслуживаете.
