Сталість уваги в епоху цифри. Новаторський погляд на рівновагу, щастя та продуктивність

Книга «Постоянство внимания в эпоху цифры. Новаторский взгляд на равновесие, счастье и производительность» - это нонфикшн по саморазвитию от Глории Марк, доктора философии и профессора информатики Калифорнийского университета. В мире XXI века интенсивно развиваются технологии, прослеживается значительное влияние искусственного интеллекта и социальных сетей, и в нем существует немало стимулов, инициирующих процессы блуждания внимания.

Ученая интерпретирует период диджитализации: автор изучает действие и последствия цифровых отвлечений, рассказывая об эффективных подходах к повышению концентрации и оптимизации психоэмоционального состояния. В исследовании «Постоянство внимания в эпоху цифры» Глория Марк фокусируется на ритмах и разновидностях внимания, а также активных паттернах поведения, когда индивид теряет сосредоточенность в процессе работы. Цифровые сутки требуют от людей постоянного повышения квалификации и обновления знаний — это приводит к эмоциональной и информационной перегрузке.

Исследовательница говорит о способах преодоления напряжения из-за тщательного анализа «болей», которые нарушают оперативность труда — и ухудшают настроение. Глобальная диджитализация изменила мышление масс и спровоцировала «рассеянность» мыслей: все чаще наблюдается потеря концентрации и увеличивается количество нервных срывов. Чтобы восстановить внутреннее спокойствие и вернуться в обычный рабочий режим, автор предлагает применять практику самоосознания, позволяющую поддерживать сосредоточение на конкретной задаче, не чувствуя дискомфорта.