Комплект Робочий зошит із ПТСР для підлітків + Як впоратися з тривогою

Комплект складається з 2х книг:

Робочий зошит із ПТСР для підлітків. Прості й ефективні навички для зцілення від травми

Як впоратися з тривогою. Практичне покрокове керівництво для підлітків

Робочий зошит із ПТСР для підлітків. Прості й ефективні навички для зцілення від травми

Чимало підлітків переживають травму, і вона не минає безслідно. Травма впливає на людей фізично, емоційно й поведінково. Нав’язливі, повторювані травматичні спогади, проблеми зі сном або постійне відчуття небезпеки — якщо ці найпоширеніші симптоми посттравматичного стресового розладу (ПТСР) проявляються і у вас, ви потребуєте допомоги.

Ця зручна у використанні книга «Робочий зошит із ПТСР для підлітків: прості й ефективні навички для зцілення від травми» від Ліббі Палмер призначена саме для підлітків із посттравматичним стресовим розладом та іншими труднощами, пов’язаними із травмами. Вона заснована на когнітивно-поведінковій терапії і допоможе вам опрацювати свій болісний досвід та осмислити власні думки й почуття.

Книга містить робочі аркуші та вправи, які допоможуть вам відновити відчуття безпеки, набути контролю над своїми емоціями, примиритисязі своїм травматичним досвідом і повернути позитивне самовідчуття. Якщо ви готові почати одужувати і залишити в минулому травматичні спогади, цей робочий зошит для підлітків із посттравматичного стресу вкаже вам шлях.

Як впоратися з тривогою. Практичне покрокове керівництво для підлітків

Ви або ваш знайомий підліток хочете перестати турбуватися і зациклюватися на негативних і тривожних думках? Ця книга допоможе змінити ваше життя! Ви знайдете перевірені, доведені, випробувані на особистому досвіді стратегії, здатні допомогти підлітку впоратися з тривогою і відчути себе впевненіше просто зараз. Вона написана з урахуванням особливостей «цифрового покоління», яке легко сприймає інформацію з кількох джерел.

Ви дізнаєтеся:

що таке тривога і чому з нею стикаються підлітки

поради та стратегії щодо подолання тривоги і паніки

як повністю позбутися тривоги та панічних атак

як перестати боятися своєї тривоги

як упорядкувати свій неспокійний розум