Код товару: 107856 |
8 людин додали у Вишлист
Доставка:
Гарантія:
Варіанти оплати:
Автор: Максим Кудеров
Видавництво: Манн, Иванов и Фербер
Обкладинка
М'яка
К-ть сторінок
224 стр
ISBN
978-5-00146-045-9
Формат
145x215 мм
Мова
російська
Простий погляд на здорове харчування, тренування і спосіб життя з точки зору науки. Автори цієї книги - засновники проекту zozhnik - зібрали актуальні наукові дані про здоровий спосіб життя. Виявилося, що ЗСЖ - це не жорсткі самообмеження і болісні тренування, а здоровий глузд, різноманітність і помірність. Детально і дохідливо автори розбирають «стовпи» ЗОЖа: харчування, тренування і відпочинок.
А ще розвінчують кілька найпопулярніших міфів про дієти, Бадах і фітнесі:
Книга формує раціональне уявлення про харчування і фізкультури, допомагає зорієнтуватися в світі, де одна «найефективніша дієта - схуднеш за тиждень, якщо знаєш цей секрет» змінює іншу, і почати все-таки вести цей здоровий спосіб життя.
Від авторів
Є таке поширене заморське вираження: NO PAIN - NO GAIN, що перекладається як «немає болю - немає результату». Так люблять хизуватися своєю «болем» м'язисті хлопці в спортзалі (хоча на стероїдах їх тіла ростуть навіть без тренувань взагалі, але про це пізніше). Але коли мова йде про здоровий спосіб життя, ми пропонуємо радикально переглянути цей погляд як в корені порочне. ЗСЖ і красиве тіло - це не страждання, а шлях, повний радості та гарного настрою.
Пройти його з сумною міною, яка вкрита зморшками страждань, вам не вдасться. Ми висуваємо свою тезу: НІ РАДОСТІ - НІ ЗСЖ. А у вільному перекладі - NO SMILE, NO GAIN. Для початку посміхніться. Ми розповімо, як займатися своїм тілом і занурюватися в світ ЗСЖ - просто, приємно і ефективно.
Для кого ця книга