Bizlit +380995622563
Є в наявності

Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл

Код товару: 107856
Код товару: 107856
355 грн
355

8 людин додали у Вишлист

На складі

Обкладинка

М'яка

К-ть сторінок

224 стр

ISBN

978-5-00146-045-9

Формат

145x215 мм

Мова

російська

Опис книги Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл

Простий погляд на здорове харчування, тренування і спосіб життя з точки зору науки. Автори цієї книги - засновники проекту zozhnik - зібрали актуальні наукові дані про здоровий спосіб життя. Виявилося, що ЗСЖ - це не жорсткі самообмеження і болісні тренування, а здоровий глузд, різноманітність і помірність. Детально і дохідливо автори розбирають «стовпи» ЗОЖа: харчування, тренування і відпочинок.

А ще розвінчують кілька найпопулярніших міфів про дієти, Бадах і фітнесі:

  • Чи можна їсти після шостої?
  • Чи потрібно закривати вуглеводне вікно, гойдатися в залі і бігати по горбах?
  • Як розрахувати калорії і так це необхідно насправді?

Книга формує раціональне уявлення про харчування і фізкультури, допомагає зорієнтуватися в світі, де одна «найефективніша дієта - схуднеш за тиждень, якщо знаєш цей секрет» змінює іншу, і почати все-таки вести цей здоровий спосіб життя.

Від авторів

Є таке поширене заморське вираження: NO PAIN - NO GAIN, що перекладається як «немає болю - немає результату». Так люблять хизуватися своєю «болем» м'язисті хлопці в спортзалі (хоча на стероїдах їх тіла ростуть навіть без тренувань взагалі, але про це пізніше). Але коли мова йде про здоровий спосіб життя, ми пропонуємо радикально переглянути цей погляд як в корені порочне. ЗСЖ і красиве тіло - це не страждання, а шлях, повний радості та гарного настрою.

Пройти його з сумною міною, яка вкрита зморшками страждань, вам не вдасться. Ми висуваємо свою тезу: НІ РАДОСТІ - НІ ЗСЖ. А у вільному перекладі - NO SMILE, NO GAIN. Для початку посміхніться. Ми розповімо, як займатися своїм тілом і занурюватися в світ ЗСЖ - просто, приємно і ефективно.

Для кого ця книга

  • Для всіх, хто хоче вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися і займатися фізкультурою.
  • Для новачків у фітнесі.
  • Для тих, хто підозрює, що зі строгими дієтами і чарівними БАДами щось не так.
  • Для адептів доказової медицини. Книга точно не підійде любителям швидких рішень і чудес, а також шанувальникам якоїсь однієї дієти.

Відгуки про Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл

0 / 5


5 зірок

0

4 зірки

0

3 зірки

0

2 зірки

0

1 зірка

0


Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл відгуки