Bizlit +380995622563
Нет в наличии

Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих

Код товара: 78538

Автор: Юлия Макарова

Издательство: Альпина Паблишер
Код товара: 78538
201 201 грн

7 человек добавили в Вишлист

Нет в продаже

Автор: Юлия Макарова

Издательство: Альпина Паблишер

Переплет

Твердый

К-во страниц

176 стр

ISBN

978-5-91671-500-2

Формат

120х165 мм

Вес

190 г

Язык

русский

Описание книги Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих

Цитата

«Подтянуть колени» — это значит втянуть коленную чашечку внутрь колена и затем направить ее вверх вдоль передней поверхности бедра. Важно понимать, что нужно не вытолкнуть колено назад, а именно направить коленную чашечку внутрь и вверх. Физически это движение вверх может быть незначительным, но вектор нужно создать и поддерживать все время выполнения позы.

О чем книга «Йога в кармане: Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих»

Небольшая книга удобного формата ? ваш первый инструктор йоги. В руководстве даются базовые упражнения йоги метода Айенгара, известного точностью инструкций и корректностью исполнения поз, для самостоятельной практики в домашних условиях или на работе. Книга написана доступным языком, содержит схемы и рисунки к упражнениям, в ней даются объяснения выполнения асан и предостережения, о которых стоит знать. Йога в кармане ? простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.

Почему книга «Йога в кармане» достойна прочтения

  • Йога Айенгара — уникальный метод, который помог сохранить и улучшить здоровье миллионам людей во всем мире.
  • В йоге Айенгара указания, которые учитель дает ученикам, называются «пункты». И хотя принять форму позы можно всего лишь глядя на картинку, именно пункты делают нашу йогу особенной: точной, глубокой и безопасной.
  • Для удобства восприятия в описании позы выделены вдохи и выдохи, время пребывания в позе, различные расстояния (между руками, ногами). Текст позы поделен на активные действия («Встаньте в центр коврика») и «внутренние действия» («Расслабьте живот»), которые набраны мелким шрифтом.

Отзывы о Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих

0 / 5


5 звёзд

0

4 звезды

0

3 звезды

0

2 звезды

0

1 звезда

0


Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих отзывы

Авторы книги Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих

https://bizlit.com.ua/image/cache/data/avtor/julija-makarova-90x120.jpg

Журналист, преподаватель йоги Айенгара.