Подолання травм і ПТСР за допомогою EMDR. Як керувати тригерами, пережити травматичні спогади та повернутися до нормального життя. Робочий зошит

Книга «Преодоление травм и ПТСР с помощью EMDR: как управлять триггерами, пережить травматические воспоминания и вернуться к нормальной жизни. Рабочая тетрадь» по авторству Меган Бордман содержит действенные техники исцеления от последствий травмы. До сих пор не можете справиться с последствиями давней травмы?

Если вы пережили травматическое событие или страдаете посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), может казаться, что вам уже никогда не станет лучше; что тревога, неуверенность, депрессия и страх никогда не исчезнут. Но на самом деле можно освободиться от привидений прошлого и начать жить ради будущего. Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR) – доказан эффективный, действенный терапевтический метод, способствующий выявлению и устранению основных причин травмы. С помощью описанных в этой книге EMDR-техник вы сможете самостоятельно обработать травматические воспоминания и начать процесс лечения.

Основные темы рабочей тетради:

• Изменение отрицательных внутренних убеждений.
• Практика самосочувствия.
• Техники регулирования эмоций и заземления.
• Техники билатеральной стимуляции.