Одна звичка на тиждень. Зміни себе за рік

Эта книга не теоретическое исследование саморазвития, а практическое пособие для каждого, кто хочет стать улучшенной версией самого себя. Автор предлагает комплексный план по совершенствованию физического и психического здоровья, давая ценные советы на каждый день.

52-недельная программа простых действий от Бретт Блюменталь призвана помочь вам стать здоровее и счастливее. Один шаг еженедельно — и уже через год, выработав новые полезные привычки, вы будете чувствовать себя обновленными, получите безупречную память и станете гораздо производительнее в своем деле. Лишь год к вашему лучшему «Я»!

О книге

Несомненно, метод «маленьких изменений» действительно эффективен. Бретт Блюменталь настаивает, что достичь значительных успехов гораздо проще, отказавшись от попыток изменить все и сразу. Вместо этого нужно постепенно делать небольшие шаги. Такие незначительные изменения более реалистичны и не настолько мучительны, но человек сразу чувствует, что его усилия не напрасны.

На этот раз автор уделила внимание актуальным вопросам душевного благополучия. Ведь психическое здоровье составляет основу нашего благосостояния. Бесспорно, уравновешенный человек чувствует себя счастливым и довольным. Но, кроме того, умеет бороться со стрессом, развивает положительное мировоззрение и способен в случае необходимости сконцентрировать внимание на чем-то, что помогает ему достичь цели.

В книге «Одна привычка в неделю: изменения себя за год» Бретт Блюменталь предлагает ряд небольших еженедельных советов, которые помогут вам всего за год улучшить свое психическое здоровье. Предложенные изменения касаются основ душевного благополучия.

Среди них:

• управления стрессом,

• концентрация и производительность,

• память и предотвращения старения,

• счастье и самореализация.

Читая книгу «Одна привычка в неделю» и следуя советам Бретт Блюменталь, за год вы:

• выработаете 52 полезные привычки,

• научитесь бороться со стрессом,

• станете более продуктивными,

• улучшите память,

• осознаете, как защититься от болезней и отсрочить старость,

• станете чувствовать себя счастливыми,

• научитесь получать еще больше удовольствия от жизни.