Довголіття. Дожити до 100. Збірник самарі (українською мовою) + аудіокнижка

«Долголетие. Дожить до 100» — это сборник саммари, где рассматриваются научные и психологические аспекты долгой жизни, а также предлагаются стратегии для сохранения здоровья, энергии и активности. Каждое саммари основано на научных исследованиях. Так что вы сможете максимально приблизиться к такому желанному долголетию. «Долголетие. Дожить до 100» — книга, открывающая секреты здоровой и счастливой жизни до 100 лет и больше. В основе издания – исследования, анализирующие жизнь долгожителей по всему миру, их привычки, питание и образ мышления.

Авторы рассматривают факторы, влияющие на продолжительность жизни: от физических упражнений до социальных связей и психологической стабильности. Книга предлагает практические советы, как улучшить качество жизни в любом возрасте, сохранять здоровье и активность, а также оптимизировать эмоциональное состояние для достижения долголетия.

Вы узнаете:

• что такое «голубые зоны», и почему люди в них часто живут более ста лет;
• что здоровье и долголетие определяются генами всего на семь процентов, а остальное зависит от образа жизни; как обеспечить мозгу образ жизни, который ему полезен;
• как сформировать полезные привычки, повышающие запас крепости здоровья в любом возрасте;
• что не так с нашей медициной;
• как изменить образ мышления, улучшить качество самообслуживания, повысить производительность, избавиться от стресса, наладить взаимоотношения и т.д.

В сборник вошли самари таких мировых бестселлеров:

1. «Загадка нестареющей медузы. Секреты природы и достижения науки, которые помогут приблизиться к вечной жизни» Никласа Брендборга.
2. «Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте» Санджая Гупты.
3. «Вечно молодой. Секреты долгой и здоровой жизни» Марка Хаймана.
4. «Пережить. Наука и искусство долголетия» Питера Аттиа.
5. «Миф о норме. Травма, болезнь и исцеление в токсической культуре» Габора Мате.
6. «Жизненный план, или Революционная теория о том, почему мы стареем и возможно ли этого избежать» Дэвида Синклера.
7. «Энергия жизни. Как изменить метаболизм и сохранить здоровье» Кейси Минс, Келли Минс.
8. «Новое долголетие. На чем будет строиться благополучие людей в меняющемся мире» Эндрю Скотта, Линды Граттон.
9. «Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье» Дэниеля Либермана.
10. «Проактивное мышление. Как простые вопросы могут круто изменить вашу работу и жизнь» Джона Миллера.
11. «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом?» Мэг Джей.
12. «Level Up. Как сосредоточиться, перестать прокрастиновать и улучшить свою жизнь» Роба Дайела.