Живи до 100! Сборник саммари на украинском языке (в мягкой обложке) + аудиокнига
12 книг в одной о том, как легко прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь
«Живи до 100!» — это сборник саммари, где рассматриваются научные и психологические аспекты долгой жизни, а также предлагаются стратегии для сохранения здоровья, энергии и активности. Каждое саммари основано на научных исследованиях, что позволяет максимально приблизиться к желанному долголетию.
Издание представлено в удобном формате с мягкой обложкой.
О книге
«Живи до 100!» — книга, открывающая секреты здоровой и счастливой жизни до 100 лет и больше. В основе издания — исследования, анализирующие жизнь долгожителей по всему миру, их привычки, питание и образ мышления. Авторы рассматривают факторы, влияющие на продолжительность жизни: от физических упражнений до социальных связей и психологической стабильности.
Книга предлагает практические советы, как улучшить качество жизни в любом возрасте, сохранять здоровье и активность, а также оптимизировать эмоциональное состояние для достижения долголетия.
Вы узнаете:
-
что такое «голубые зоны» и почему люди в них часто живут более ста лет;
-
что здоровье и долголетие определяются генами всего на семь процентов, а остальное зависит от образа жизни;
-
как обеспечить мозгу образ жизни, который ему полезен;
-
как сформировать полезные привычки, повышающие запас крепости здоровья в любом возрасте;
-
что не так с современной медициной;
-
как изменить образ мышления, улучшить качество самообслуживания, повысить производительность, избавиться от стресса и наладить взаимоотношения.
В сборник вошли саммари таких мировых бестселлеров:
-
«Медузы стареют в обратном порядке. Какие секреты долголетия таятся в природе вокруг нас» Никласа Брэндборга.
-
«Ясный ум. Как омолодить мозг в течение 12 недель» Санджея Гупты.
-
«Вечно молодой. Секреты долгой и здоровой жизни» Марка Хаймана.
-
«Пережить. Наука и искусство долголетия» Питера Аттиа.
-
«Миф о норме. Травма, болезнь и исцеление в токсичной культуре» Габора Мате, Дэниела Мате.
-
«Жизненный план. Почему мы стареем и как этого избежать» Дэвида Синклера, Мэттью Лаплента.
-
«Хорошая энергия. Невероятная связь между метаболизмом и неисчерпаемым здоровьем» Кейси Минс, Калли Минс.
-
«Новое долголетие. На чем будет строиться благополучие людей в меняющемся мире» Эндрю Скотта, Линды Граттон.
-
«Физическая (не)активность. Что на самом деле делает нас здоровыми?» Дэниеля Либермана.
-
«Метод QBQ. Вопрос, который все меняет. Практика личной ответственности на работе и в жизни» Джона Миллера.
-
«Выдающиеся годы. Как превратить хорошие шансы в большие возможности» Мэг Джей.
-
«Level Up. Как сосредоточиться, перестать прокрастинировать и улучшить свою жизнь» Роба Дайела.
Это издание в мягкой обложке — практичный выбор для ежедневного чтения и обучения.
