Досить зважуватися. Міряй талію

Стоит ли упрекать себя за конфету или пирожное? Как картофель и мясо помогают худеть? Почему жесткие пищевые ограничения усугубляют когнитивные способности? Безопасно ли время от времени садиться на голодную диету? Разве может правильное питание противоречить здравому смыслу? На эти и другие вопросы отвечает нутрициолог и фитнес-тренер Виктор Мандзяк.

Опираясь на научные данные, автор остроумно и понятно рассказывает, как избавиться от лишнего веса и сохранить хороший юмор и результат похудения. Понятными словами объясняет сложные вещи, учит мыслить критично, есть вкусно, тренироваться с умом. А главное — помогает читателям сознательно и непринужденно пройти путь от ограничений и предрассудков к адекватному пищевому поведению и активному образу жизни. Как говорит автор, из маленьких пазлов состоит… узкая талия – показатель вашего здоровья.