50 звичок успішних людей в інфографіці (українською)

В этом сборнике собраны лучшие книги о полезных привычках и транcформированы в визуальный формат.

Вы найдете ответы на вопросы, как управлять привычками, как сформировать полезные привычки питания, движения, мышления и отношений. Инфографика поддержит ваше любопытство и мотивацию, а 10 ключевых мыслей из книги помогут не пропустить ничего важного.

Мы проводим примерно половину нашей жизни в режиме привычки. Большая часть ежедневных действий и решений — следствие укоренившейся привычки, которую часто мы даже не выбирали и не создавали осознанно, скопировав модель семьи и общества.

Наши привычки имеют как положительное, так и отрицательное проявление. С одной стороны, они экономят нам время и энергию, которые мы можем использовать на новые задачи. С другой, являются якорем, приковывают нас к одинаковому шаблону поведения.

Привычки часто выступают невидимой причиной нашей неспособности что‑то изменить в жизни. Хотите выйти из этого заколдованного круга — начните с привычки.

В этом издании содержится 50 инфографик, созданных на базе самых востребованных книг-бестселлеров, посвященных формированию полезных привычек:

Немного теории: что такое привычка, сила воли и мотивация

1. «Путь выдающихся людей. Убеждения, принципы, привычки» Брендон Берчард

2. «Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов» Вишен Лакьяни

3. «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» Чарлз Дахигг

4. «Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра» Петр Людвиг

5. «Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер» Маршалл Голдсмит, Марк Рейтер

Привычка мыслить позитивно

6. «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь» Барбара Шер, Энни Готтлиб

7. «Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания» Джо Диспенза

8. «Биология веры. Как сила убеждений может изменить ваше тело и разум» Брюс Липтон

9. «Сила подсознания. Как изменить жизнь за 4 недели» Джо Диспенза

10. «Новая позитивная психология: научный взгляд на счастье и смысл жизни Мартин Селигман

Привычка двигаться

11. «Движение. Как сделать физическую активность частью жизни и не терять форму» Smart Reading

12. «Библия бега. Свод знаний о беге» Тим Ноукс

13. «Естественный бег. Простой способ бегать без травм» Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер

14. «50 подтягиваний через 7 недель. Сделайте рельефными ваши руки, плечи, спину и пресс» Бретт Стюарт

15. «Силовые тренировки. Избавься от заблуждений» Алексей Фалеев

Привычка питаться правильно

16. «Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие годы» Smart Reading

17. «Соль, сахар и жир. Как пищевые гиганты посадили нас на иглу» Майкл Мосс

18. «Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старения и неожиданные способы их преодолеть» Стивен Гандри

19. «Книга о вреде «здорового питания», или Как жить до ста лет не болея» Хироми Шинья

20. «Китайское исследование» Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл

Привычка определять приоритеты и следовать им

21. «Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успеха» Гэри Келлер, Джей Папазан

22. «Метод PRIMER. Единственное руководство по достижению целей, которое вам понадобится!» Деймон Захариадис

23. «Твой лучший год. 12 невероятных месяцев, которые изменят вашу жизнь» Майкл Хайятт

24. «Цель! Как получить всё, что хочешь, быстрее, чем ты думал» Брайан Трейси

25. «Цели по HARD. Как прийти туда, куда вы хотите» Марк Мерфи

Привычка следовать распорядку

26. «Магия утра. Как первый час утра определяет ваш успех» Хэл Элрод

27. «Формула списка дел. Как без стресса создавать списки задач, которые работают» Деймон Захариадис

28. «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть» Тимоти Феррис

29. «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер

30. «Персональный канбан. Карта работы / Навигатор по жизни» Джим Бенсон, Тониан Де Мариа Бэрри

Привычка концентрироваться и не отвлекаться

31. «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления» Люси Джо Палладино

32. «Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий» Дэниел Сиберг

33. «Укрощение цифровой обезьяны» Алекс Сучжон-Ким Пан

34. «Не оторваться! Почему наш мозг любит всё новое и так ли это хорошо в эпоху интернета» Адам Алтер

35. «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью» Нир Эяль

Привычка мыслить креативно и творить

36. «Откуда берутся хорошие идеи» Стивен Джонсон

37. «Путь художника» Джулия Кэмерон

38. «Фрикомыслие. Нестандартные подходы к решению проблем» Стивен Левитт, Стивен Дабнер

39. «Найти идею. Введение в ТРИЗ — теорию решения изобретательских задач» Генрих Альтшуллер

40. «Приручить музу. Как организоваться, сосредоточиться и ежедневно продвигаться к созданию шедевра» Объединение творческих лидеров компании Adobe 99U

Привычка жить осознанно

41. «Душа освобожденная. Путешествие за пределы себя» Майкл Сингер

42. «Когда всё рушится. Сердечный совет в трудные времена» Пема Чодрон

43. «Чудо релаксации» Герберт Бенсон

44. «Осознанное управление здоровьем» Дмитрий Шаменков

45. «Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости» Рик Хансон, Ричард Мендиус

Привычка быть счастливым

46. «Научиться быть счастливым» Тал Бен-Шахар

47. «Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире» Далай-лама XIV, Десмонд Туту, Дуглас Абрамс

48. «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретта Бройнинг

49. «Разум покоряет материю. Поразительная наука создания материальной реальности силой разума» Доусон Черч

50. «Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью» Андрей Курпатов