Преодоление тревожности родителей. Как воспитывать детей без лишнего волнения

В этой книге для родителей объясняется, как определение своих ценностей, внимание к моменту и развитие самосострадания позволяют преодолеть чрезмерное беспокойство о ребенке, — раз и навсегда. В ней предлагаются специальные упражнения, основанные на последних достижениях неврологии и позволяющие перепрограммировать "родительский мозг" так, чтобы достичь спокойствия и заменить родительскую тревогу родительской эффективностью.

Книга адресована всем, кто хотел бы укротить тревожность, которая так часто присутствует в воспитании детей, и вместо этого обрести радость, сопереживание и более тесную связь со своим ребенком. Все время беспокоитесь о своем ребенке? Возможно, он отстает от определенных вех развития, плохо учится в школе, с трудом заводит друзей или впервые отправляется учиться в колледж, расположенный вдали от дома. В любом случае, когда проблемы ребенка становятся проблемами родителей, последние могут испытывать сильную тревогу, которая не позволяет получать удовольствие от воспитания и общения с детьми. Но не все так плохо! Можно перепрограммировать “родительский мозг” так, чтобы он реагировал на происходящее иначе, и заменить тревогу родительской эффективностью.

Из этой книги вы узнаете, как определение собственных ценностей, внимание к текущему моменту и развитие сострадания к себе могут помочь преодолеть чрезмерное беспокойство — раз и навсегда. В ней также представлены целевые упражнения, помогающие снизить беспокойство до минимума, чтобы можно было жить более полно и радоваться общему опыту, переживаемому вместе с детьми. Благодаря способности мозга создавать новые нейронные связи можно достичь того неуловимого чувства спокойствия, которое так легко дается некоторым родителям. Описанные здесь простые, основанные на достижениях неврологии навыки помогут начать эту важную работу.