Комплект Позбутися тривоги + Як позбутися нав'язливих думок

Комплект состоит из двух книг:

• Избавиться от тревоги
• Как избавиться от навязчивых мыслей

Избавиться от тревоги.

Книга Крейга Эйприла посвящена теме тревоги и управлению ею. Автор предлагает читателям практические стратегии и упражнения, которые помогут управлять тревожными состояниями и преодолеть негативные мысли, обычно заставляющие нас переживать тревогу. В книге используется когнитивно-поведенческий подход (КПТ), основанный на научных исследованиях и эффективный метод лечения тревожных расстройств. Если вы ищете наглядные примеры и научно обоснованные советы по управлению тревожными состояниями, эта книга станет вам надежным партнером на пути к здоровью и благополучию.

Как избавиться от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги.

Вас хоть раз посещают лечебные, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: "Я могу легко разморозить ему голову". Порадовать друга, жившего фиаско в личной жизни, и тайно смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Старайтесь побыстрее их забыть? Плохая новость: чем устойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они "застряют" в голове и тем хуже вы чувствуете себя. Но есть и хорошая новость: эти формирующие мысли возникают у всех, в частности у умных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений. Перед вами ценное руководство, описывающее подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ).