Стресостійкість. Як зберігати спокій та високу ефективність у будь-яких ситуаціях

Для многих из нас стресс стал «новой нормой»: каждый день на работе мы обрабатываем письма и звонки, беремся за множество важных дел сразу и не успеваем их закончить, а ночью прокручиваем в голове рабочие задания и конфликты. Книга профессионального бизнес-психолога Шэрон Мельник излагает методику, с помощью которой можно не только сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, но и находить новые возможности профессионального и личного развития.

Чтобы начать применять некоторые из техник, достаточно всего несколько минут. Шэрон Мельник — эксперт по стрессоустойчивости из Гарвардской медицинской школы, где она более десяти лет разрабатывала свою методику, и автор эффективных тренингов, которые помогли нескольким тысячам людей преодолеть влияние стрессовых ситуаций.