Bizlit +380995622563
Нет в наличии

Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью

Код товара: 101826

Автор: Мэт Диксон

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Код товара: 101826
650 650 грн

11 человек добавили в Вишлист

Нет в продаже

Автор: Мэт Диксон

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Переплет

Мягкий

К-во страниц

448 стр

ISBN

978-5-00146-001-5

Формат

170х240 мм

Язык

русский

Описание книги Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью

Тренер, успешно работающий как с профессионалами, так и с любителями, показывает, как достигать высоких результатов в триатлоне, не жертвуя работой и личной жизнью. Триатлон — сложный и уникальный вид спорта. Он требует профессионализма и высокого уровня подготовки в трех различных спортивных дисциплинах, каждая из которых требует специфического снаряжения, неустанного драйва, сосредоточенности и многих часов тренировки.

Не удивительно, что этот спорт привлекает амбициозных людей, чья жизнь и так уже наполнена различными обязательствами по отношению к семье и работе, и что они по-настоящему желают достичь хороших результатов на гонках Ironman и Ironman 70.3. Многие тренировочные планы для длинной дистанции в триатлоне подразумевают 15–20 часов тренировок в неделю. Это ставит всю остальную деятельность под угрозу.

Сфокусированный, целенаправленный и эффективный подход Мэта Диксона к тренировкам, восстановлению, силовой подготовке и питанию позволяет добиваться отличных результатов за 7–10 часов в неделю для полужелезной дистанции и за 10–12 часов для полной дистанции. Достичь хороших результатов, имея ограниченное время на тренировки, — это более чем возможно. Целенаправленные занятия — лучший путь к успеху. Если вы реально занятый человек, ваше увлечение триатлоном должно быть радостным и приносить вам счастье. На примере 14-недельного плана подготовки к гонке вы увидите, как работает подход Мэта.

Эта книга демонстрирует, как можно с успехом внедрять адаптируемый, прагматичный подход к тренировкам как с точки зрения управления временем, так и с точки зрения привычек. Следуя принципам и действуя в рамках, изложенных в этой книге, вы чрезвычайно много вложите в себя, и эти инвестиции сделают все аспекты жизни ценными и эффективными.

В книгу входят:

  • тренировочные планы для межсезонья и подготовки к ключевым гонкам;
  • принципы планирования сезона;
  • рекомендации по прохождению транзитных зон;
  • рекомендации и лайфхаки Мэта по повышению продуктивности как в тренировках, так и в жизни в целом;
  • рекомендации для тех, кто едет тренироваться и соревноваться в другой регион;
  • и многое другое.

Реализуйте свои мечты в триатлоне, не жертвуя семьей и работой, с помощью этой книги.

Для кого эта книга

Для триатлетов-любителей, специализирующихся на длинных дистанциях, а также для тренеров по триатлону.

Особенности

В книгу включены тренировочные планы.

Отзывы о Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью

Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью отзывы

Авторы книги Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью

image/data/avtor/no_avtor.jpg

Мэт Диксон — элитный тренер по триатлону, работающий как с любителями, так и с профессионалами. На счету его подопечных более 300 побед и призовых мест на соревнованиях Ironman (железная... Подробнее