Bizlit +380995622563
Есть в наличии

Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Код товара: 107888

Автор: Оуэн О'Кейн

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Код товара: 107888
311 311 грн

4 человек добавили в Вишлист

На складе

Автор: Оуэн О'Кейн

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Переплет

Мягкий

К-во страниц

192 стр

ISBN

978-5-00146-215-6

Формат

145х215 мм

Язык

русский

Описание книги Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить. Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.

Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).

Из книги вы узнаете:

  • как быстро успокоить ум;
  • как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;
  • как исправить неверные паттерны мышления;
  • как создать более эффективные способы коммуникации.

В основе практики «10 минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэн О’Кейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.

Для кого книга

  • Для тех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни.
  • Для всех, кто стремится к духовному благополучию и балансу.

Отзывы о Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

0 / 5


5 звёзд

0

4 звезды

0

3 звезды

0

2 звезды

0

1 звезда

0


Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль отзывы

Авторы книги Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

image/data/avtor/no_avtor.jpg

Оуэн О’Кейн — старший психотерапевт, ведущий клинический специалист в Национальной службе здравоохранения Великобритании. Аккредитован Британской ассоциацией когнитивно-поведенческих... Подробнее