Bizlit +380995622563

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость

Код товара: 3118

Автор: Д. Хэнкин

Издательство: Питер
Код товара: 3118
1073
187 187 грн
На складе

Автор: Д. Хэнкин

Издательство: Питер

Переплет

Твердый

К-во страниц

272 стр

ISBN

978-5-496-01846-3

Формат

205х260 мм

Язык

русский

Год издания

2016

Есть в наличии

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна.
Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них.
Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.

Написать отзыв