Bizlit +380995622563

Стресс-серфинг. Как перестать бояться стресса и обратить его себе на пользу

Код товара: 77873

Автор: Иван Кириллов

Издательство: Альпина Паблишер
Код товара: 77873
1571
277 277 грн
На складе

Автор: Иван Кириллов

Издательство: Альпина Паблишер

Переплет

Мягкий

К-во страниц

210 стр

ISBN

978-5-9614-5814-5

Формат

145х215 мм

Вес

380 г

Язык

русский

Год издания

2016

Есть в наличии

Цитата

Большинство участников групповых и индивидуальных тренингов по стресс-серфингу отмечают, что на них больше всего повлияло осознание того, что стресса не стоит избегать и с ним не нужно бороться, что он может стать объектом любопытства и увлеченного экспериментирования. Значение этого, казалось бы, простого достижения не стоит недооценивать. Недавно были опубликованы удивившие многих результаты исследования (Keller A. et al., 2011), которое велось на протяжении восьми лет и охватило 28 753 человека. Оказалось, что если ваша жизнь полна стрессов, но вы не боитесь их, то ваши шансы на выживание немного лучше, даже чем у тех, кто живет спокойной жизнью. Зато стресс в совокупности с верой в его опасность увеличивает риск преждевременной смерти на 43%. Иными словами, не настолько опасен сам стресс, как страх перед ним.

О чем книга «Стресс-серфинг: Стресс на пользу и в удовольствие»

Стресс — ваша естественная реакция на любые изменения. Это универсальный механизм выживания. Сопротивляться стрессу так же бесполезно, как бороться с плохой погодой. Но у вас, как ни странно, есть выбор: бороться до изнеможения, впадать в депрессию, избегать трудностей или заставлять их работать на вас.

Стресс может стать источником энергии, вдохновения, сверхпродуктивности и даже счастья.

Уникальная авторская стратегия стресс-серфинга поможет вам развить свою эмоциональную компетентность и физическую стрессоустойчивость, овладеть навыками осознанности и аутотренинга. Вооружившись богатым арсеналом нестандартных лайфхаков и психологических приемов, вы сможете использовать стресс, чтобы улучшить качество жизни и еще стремительнее двигаться вперед и вверх.

Почему книга «Стресс-серфинг: Стресс на пользу и в удовольствие» достойна прочтения

Книга предлагает уникальный, авторский взгляд на проблему стресса. Суть в том, что со стрессом бороться не надо, а моменты, когда возникает стресс, следует использовать для совершенствования. Ведь стресс мобилизует энергию человека, и при должной тренировке можно научиться эту энергию направлять не на разрушение, не на пустое беспокойство, как обычно, а на созидание, самосовершенствование.


 

Написать отзыв

http://bizlit.com.ua/image/cache/data/avtor/avtor-ivan-kirillov-90x120.jpg

Врач-психиатр, психотерапевт, к.м.н., более 17 лет помогает людям справляться с кризисами, находить баланс и учиться наслаждаться жизнью. Сочетание успешной психотерапевтической практики с много летним опытом эффективного группового обучения и индивидуального коучинга руководителей крупных российских и западных компаний стало основой создания концепции и серии тренингов Stress Surfi ng™, эффективность которых уже смогли по достоинству оценить Johnson & Johnson, DuPont, Novartis, ThyssenKrupp, Alfa Laval, Eaton и др.