Bizlit +380995622563
Подписка на рассылку новостей

в корзину

Корзина покупок
 

Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей

Дешевле не найдешь Дешевле не найдешь

Только оригинальные книги Только оригинальные книги

Быстрая доставка Быстрая доставка

2688
Читать
Купить Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей

Автор: М. Дж. Райан

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Код товара: 80770
Переплет: Твердый
К-во страниц: 256 стр.
ISBN: 978-5-00100-553-7
Формат: 145х215 мм
Язык: русский
Год издания: 2016
Есть в наличии
«Даешь Бизнес-книги по ценам издательства!» или почему у нас такие расценки...
4 1

О книге

Простой и проверенный способ изменить свои привычки и перестать действовать на автопилоте.

Последние достижения в нейрофизиологии объясняют, почему небольшие фразы-напоминания так действенны. Для того, чтобы экономить энергию, наш мозг создает определенные шаблоны мыслей и действий, которые становятся автоматическими. Эти привычки управляются миндалевидным телом — той частью нашего мозга, которая отвечает за наше подсознание. Работа этого органа нами сознательно не ощущается. Рождающиеся таким образом действия и эмоции являются автоматическими, несмотря на то, что они управляют нами бóльшую часть времени. Разве не замечательно автоматически каждый день чистить зубы или управлять машиной. Кто бы хотел учиться этому заново каждый день?

Но когда вы пытаетесь изменить что-то из этого привычного вам образа действий, тут-то ваше подсознание и становится проблемой. Без привлечения сознания вы не можете делать выбор. Именно поэтому зачастую вы размышляете о каком-то произошедшем событии уже пост-фактум. Я ведь не хотела есть этот кекс после обеда! Или Я ведь собирался защитить свою точку зрения на том совещании. Или Я не собирался кричать на нее. Это случилось как-то само собой! В конце концов, вы продолжаете поступать так же, как и раньше. И не из-за того, что вы слабы, а из-за того, что действуете «на автопилоте».

Короткие фразы или мантры из этой книги работают, потому что они побеждают автоматическую систему и помогают вам сознательно понимать то, что вы сейчас делаете, они также служат вам коротким напоминанием о том, что вы хотите сделать в данный момент. Они действуют по схожему принципу с методикой тренировки ума, к которой прибегают тибетские буддисты и которая называется «лоджонг», или «практика повторения мантр». В их случае это набор из коротких афоризмов, состоящих из одной строчки, которые читаются в качестве противоядия нежелательным мыслям. Вы начинаете с одной фразы, повторяете ее до тех пор, пока она не «въедается» в вас настолько, что повторения становятся уже не нужны, затем беретесь за следующее изречение.

М. Дж. Райан с помощью принципа короткой запоминающейся фразы помогла многим людям, создав короткие запоминающиеся, состоящие из нескольких слов «преобразователи привычек», в которых они так нуждаются.

С ними и вы сможете отказаться от «автопилота» и внедрять в свою жизнь сознательные изменения.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет внести в свою жизнь позитивные перемены.

 

Независимое мнение

мнением поделился - Алексей Бугарь

Довольно долго я не мог взяться за прочтение данной книги. Так как книги по саморазвитию и повышению личной эффективности уже изрядно надоели и приелись. Но книга, попавшись случайно под руку, напомнила о себе и я решил опять не откладывать ее в долгий ящик.

Скажу честно, книга оставила после себя двоякое чувство. С одной стороны много полезного и интересного, с другой много воды и явных ненужных советов, граничащих с маразмом в моем понимании. Сначала было очень интересно. Методика автора заключается в регулярном повторении коротких, легко запоминающихся фраз (они ниже прилагаются) для достижения неподдельного успеха. Также, как и многие другие коучи, психологи и др., автор настоятельно рекомендует ни в коем случае не ругать себя, а относиться к себе сострадательно и с сочувствием. В книге больше всего запомнились маленькие главы в которых приводятся те самые “мантры”, придуманные автором. Вам останется только выбрать подходящие и приступить к действию. Для примера приведу несколько, которые подходят лично для меня:

  • Абсолютно все люди доброжелательны. Мои реакции зависят только от меня самого.
  • В моей жизни столько времени, сколько мне необходимо.
  • Чтобы получить, надо попросить.
  • Смотрите, чего я достиг!

Книга, прочитав которую, я не пожалел что прочитал, но и если бы не прочитал, то тоже не пожалел бы.

Информация об авторах
http://bizlit.com.ua/image/cache/data/avtor/avtor-rajan-90x120.jpg

М. Дж. Райан — одна из создателей книжной серии Random Acts of Kindness. Входящие в нее книги распроданы более чем миллионным тиражом. Автор книг: The Happiness Makeover, Trusting Yourself, The Power of Patience, Attitudes of Gratitude in Love, 365 Health and Happiness Boosters, The Fabric of the Future, A Grateful Heart. Основатель Conary Press; известный бизнес-тренер и лектор по психологии и саморазвитию; редактор журнала Good Housekeeping.

Написать отзыв

Ваше Имя:

Ваш отзыв:

Оценка:

Введите код, указанный на картинке:       

доставка книг по Украине, купить книги в Харькове, купить книги в Украине В нашем интернет-магазине вы можете купить книгу с доставкой по Украине в Киев, Одесса, Днепропетровск, Донецк, Львов, Николаев, Симферополь, Полтава, Сумы, Тернополь, Ровно, Житомир, Запорожье, Ивано-Франковск, Кировоград, Луганск, Луцк, Винница, Черкассы, Чернигов, Черновцы, Херсон, Хмельницкий, Ужгород и другие города нашей необъятной Родины!
По Харькову возможен самовывоз или доставка курьером. Подробнее обо всем этом читайте здесь.

Книга - отличный подарок Издание станет замечательным подарком любому специалисту в данной области. Отличным поводом могут послужить приближающиеся праздники, день рождения или другая знаменательная дата! Книга всегда была одним из лучших подарков, а если она еще и относится к жанру деловой литературы, то Вы можете быть уверены в актуальности и максимальной полезности для того, кому она предназначается!
С этим товаром покупают
X